🗓️ JOUR 1 — Découverte du massage sportif et membres supérieurs
Théorie
- Présentation de la formation et des participants
- Le massage sportif : généralités
- Anatomie des membres supérieurs
Pratique
- Découverte des techniques de massage des membres supérieurs, des épaules, de la nuque et des pectoraux
- Mise en pratique en binĂ´me
🗓️ JOUR 2 — Le dos et le système locomoteur
DĂ©brief et pratique
- Retour sur la pratique réalisée à la maison
- Révision du massage des membres supérieurs
Théorie
- Le système locomoteur
- Anatomie du dos
Pratique
- DĂ©couverte des techniques de massage du dos
- Mise en pratique en binĂ´me
🗓️ JOUR 3 — Les membres inférieurs et la récupération
DĂ©brief et pratique
- Retour sur la pratique réalisée à la maison
- RĂ©vision du massage du dos
Théorie
- Notions de traumatologie et précautions à connaître
- Réflexions et informations autour de la récupération musculaire
- Anatomie des membres inférieurs
Pratique
- Découverte des techniques de massage de la face antérieure des membres inférieurs
- Mise en pratique en binĂ´me
🗓️ JOUR 4 — Les membres inférieurs (suite) et discussions autour du monde du sport
DĂ©brief et pratique
- Retour sur la pratique réalisée à la maison
- Révision du massage de la face antérieure des membres inférieurs
Théorie et échanges
- Parlons sport ! Discussions et généralités autour du sport
Pratique
- Découverte des techniques de massage de la face postérieure des membres inférieurs
- Mise en pratique en binĂ´me
🗓️ JOUR 5 — Le système tégumentaire et les chaînes musculaires. Massage complet du corps (évaluation)
Débrief et théorie
- Retour sur la pratique réalisée à la maison
- Le système tégumentaire
- Les chaînes musculaires
DĂ©monstration et pratique
- DĂ©monstration d’un massage sportif corps complet sur un modèle extĂ©rieur
- Mise en pratique du massage sportif corps complet
- Évaluation des acquis
- Retour individualisĂ© sur les points forts et les axes d’amĂ©lioration de chaque participant
🤲 Une formation axée sur la pratique
Tout au long des cinq journées, les participants alternent apprentissages théoriques, démonstrations, pratique en binôme, révisions et échanges.
Le petit groupe de 10 participants maximum permet de favoriser les questions, les Ă©changes et l’accompagnement de chacun.