Voilà une question que vous me posez souvent!
A chacun sa fréquence
Tout d’abord, sachez qu’il n’existe pas de fréquence « parfaite », ou de formule « miracle » car tout dépend des besoins, des objectifs, du rythme de vie et de l’état de santé général de chacun.
En effet, nous sommes TOUS DIFFÉRENTS.
Voilà quelques critères qui pourront vous aider à vous faire une idée sur le sujet:
Se faire masser 1x/mois est idéal pour entretenir et prévenir toute tension ou blessure, pour les gens actifs et/ou pratiquant un sport régulièrement sans compétition. Les personnes confrontées à un environnement plus stressant, ayant des activités quotidiennes plus soutenues ou une pratique sportive régulière et intense opteront pour un massage bimensuel (2x/mois). En cas de douleurs musculaires légères à modérées, un massage hebdomadaire sera plus indiqué. En cas de douleurs aiguës et constantes, d’entraînement sportif intensif ou lors de la phase préparatoire à une compétition, mais aussi en cas de stress prononcé ou d’exigence de performances sportives ou professionnelles élevées, la fréquence du massage peut monter jusqu’à 1massage/jour ou tous les 2 jours.
Les effets d’un massage RÉGULIER sont cumulatifs.
Sachez toutefois que les effet d’un massage régulier sont cumulatifs.
En effet, la régularité paie plus que la longueur du massage.
Dans la même idée, si le temps écoulé entre deux séances est trop long, cela risque de ramener le massé à la case départ.
Dès lors, il vaut mieux préférer se faire masser par exemple 2x 45 minutes plutôt que 1x 1h30.
Personnellement, je me fais masser 2x/mois.
A bon entendeur!